Beste lezer,
???? De “wellness lifestyle” blijven “leven”. Ook tijdens een bijna 10-dagen durende intense #business trip door de US.
Ik ging de uitdaging aan. ????
⏩ Dit is hoe ik het deed tijdens deze reis.
❎ Wakker worden… meteen naar de douche wandelen.
Het ene excuus na het andere borrelt naar boven.
Maar bewust kiezen om de dag krachtig te starten.
Dat is voor mij 2 minuten in de douche.
Kraan op de koudste stand.
Wachten tot het verlossende gerinkel van de timer en beseffen… dat het best wel meevalt.
❎ Na de douche.
AirPods in mijn oren.
“Writing music” kiezen op Spotify.
Mijn schrift en pen in de aanslag.
Affirmaties neerkrabbelen. Of intenties. Een journal prompt of open vraag beantwoorden. Het schrijven geeft me rust en laat me even bewust naar binnen keren.
❎ Mijn 3 big goals voor de dag opschrijven.
Wat wil ik zeker doen vandaag?
Hoe wil ik komen opdagen?
Welke quote wil ik vandaag dicht bij me houden als “sturing”?
❎ Lezen of podcast luisteren.
Elke dag iets bijleren over een topic dat me interessant, laat me groeien. And I love to grow! 5 minuutjes per dag = ok!
❎ Move! Every single day…
10 dagen in het buitenland vertoeven voor het werk?
Het is voor mij geen excuus om mijn work-out routine te pauzeren.
Integendeel – ik rep me naar de hotel gym of ik zoek een locale crossfit (die hier in de US overal te vinden zijn). Leuk om met de locals te netwerken en zien hoe het hier aan toe gaat.
❎ Try something new…
Als wellness liefhebber zoek ik ook steeds naar health & lifestyle trends. Dingen die we thuis nog niet hebben. Zo kwam ik terecht bij een keten van hypermoderne yoga studio’s, YOGABOX LTD. In een tot 70° graden verwarmde ruimte volgde ik een ashtanga yoga les. Zalige ervaring!
❎ Bezoek een lokale spa…
Ik gunde mezelf een “athletics massage” en dook nadien the steam room in. Altijd leuk om te zien hoe ze in een ander land/cultuur wellness beleven.
❓Waarom ik dat allemaal doe, vraag je?
Het is immers niet altijd even gemakkelijk om dit er nog bij te krijgen in een volle conferentie-agenda.
Toch heb ik voor mezelf beslist hier plichtbewust elke dag tijd voor te maken.
Ik voel me er goed bij, heb naar mijn gevoel meer energie en ben mentaal “scherper” als er dan effectief “business” wordt gesproken. ????
Een andere reden is dat, hoewel ik van reizen hou, ik bij mezelf opmerk dat nood heb aan ’n houvast. ????
In een wereld die ik niet ken.
En geconfronteerd met ’n gigantische hoeveelheid prikkels die me wat kan overweldigen.
Biedt “the wellness lifestyle” me rust.
Een momentje voor mezelf. ❤️
P.S.: Leuke side effect, verschillende Gervi collega’s volgden inmiddels mijn voorbeeld én vergezelden me naar de gym, spa, een loopje buiten, etc. ????
#wellnessculture
#companyculture
#businesstrip
#thewellnesslifestyle
#wellnessjourney
Be well,
