Kleine dingen om bewust elke dag te genieten

Beste lezer,

Genieten… Het is misschien niet direct het thema dat je zou verwachten voor mijn eerste blog van het nieuwe jaar.

Genieten, dat is meer iets voor de eindejaarsperiode, toch? Rijkelijk tafelen met je dierbaren (of met je knuffelcontact in 2020). Jezelf en anderen verwennen met cadeautjes. Of misschien staan net de zomermaanden gelijk aan genieten voor jou? Want dat is de periode waarin je normaal gezien geniet van een welverdiende vakantie…

Januari, dat is wellicht zelfs eerder een maand die staat voor “het omgekeerde” van genieten. Strenger zijn voor jezelf. De riem aanhalen. Discipline aan de dag leggen. Voluit voor die doelen gaan die je formuleerde voor jezelf voor het nieuwe jaar. Hoe zou “genieten” dan in dat plaatje passen?

Wel, ik moet eerlijk bekennen. Ook ik had mijn goede voornemens klaar. Zoals je misschien las in één van mijn eerdere blogs in december, dacht ik zelfs lang en veel na over het nieuwe jaar dat zich weldra zou aandienen. Ik voelde me voldaan over wat ik beleefd en gedaan had in 2020 en voelde ’n gezonde kriebel in mijn buik bij wat het nieuwe jaar me zou gaan brengen. Ijverig noteerde ik de zaken die ik in het nieuwe jaar wilde verwezenlijken.

Maar… terwijl ik die veelbelovende uitdagingen opschreef die ik zou willen aangaan in 2021, verschenen plots ook de volgende woorden op het papier. Meer genieten. De teugels laten vieren op tijd en stond. Niet alleen maar altijd moeten presteren van mezelf en “bouwen aan de toekomst”. Neen, in plaats van continu te streven naar meer, simpelweg dankbaar zijn om wat er wel al allemaal is. Niet bezig zijn met het verleden of met de toekomst, maar “leven in het nu”. Relaxen. Ontspannen. Niet moeten, maar mogen. Genieten dus. 🙂

Waarom ik deze goal opschreef? Allereerst omdat ik ergens diep vanbinnen besefte dat je geluk niet vindt door continu nieuwe doelen na te streven. Want wat gebeurt er meestal als je een bepaald doel realiseert? Een nieuw doel dient zich aan! (Bij mij toch :-). En ten tweede… omdat ik overtuigd ben dat een goed leven een gebalanceerd leven is. Work hard, play hard. Dus tot het uiterste gaan om iets te bereiken? Ja, zeker OK! Want dat kan je ook enorme voldoening geven. Maar daarna een periode van rust inlassen om je batterijen weer op te laden? Net zo noodzakelijk als je het mij vraagt. Om zowel je lijf als je mind de nodige rust te gunnen en je creativiteit zo weer aan te wakkeren.

Nu, de volgende vraag die zich stelde was, “Hoe meer genieten?”. Want, OK, door de Corona maatregelen zijn heel wat van de zaken die ik normaal als “genieten” zou beschouwen, niet mogelijk. Ik denk aan een bezoekje aan de kapper of schoonheidsspecialiste. Een shopping uitje met mijn zus. Een city trip met een goede vriendin. Eens lekker uiteten met vrienden op restaurant. Een concert bijwonen met mijn lief. Of een dagje wellness puur voor mezelf…

Toch realiseerde ik me al snel dat, hoewel deze dingen nu tijdelijk niet mogelijk zijn, ik toch ook nu nog evengoed elke dag momentjes ervaar dat ik oprecht geniet. En misschien zelfs nóg meer zou kunnen genieten… Door eenvoudigweg nóg bewuster mijn volledige aandacht te geven aan die “aangename dingen” die ik nu al beleef en ervaar.

Daarom deze blog. Als reminder voor mezelf. En als inspiratiebron voor jou lieve lezer. Een lijstje van de dingen die ik dagelijks, wekelijks of maandelijks doe en waarvan ik intens kan genieten. Door ze hier op te schrijven hoop ik er nóg meer van te gaan genieten…

Neen, ze kosten geen handen vol geld. Je kan er van genieten waar je ook bent. Bij wie je ook bent. Ja, zelfs op momenten dat jijzelf je enige gezelschap bent. Het enige dat je ervoor moet doen? Dat is je bewust worden hoe fijn, lekker, aangenaam, zalig, heerlijk, … die dingen écht zijn. Hoe doe je dat? Door ze niet langer op automatische piloot en zonder nadenken te (be)leven. Maar door al je zintuigen in te zetten én aan te scherpen en zo ook die kleine dingen intens te voelen, te zien, te horen, te proeven of te ruiken…

Here we go! Enjoy the ride!

Ik geniet intens van…

De verkwikkende geur van etherische eucalyptus olie op mijn polsen net na het ontwaken (no more coffee needed ;-).

20 minuten me-time vóór de dag echt start (bijvoorbeeld enkele pagina’s lezen in een boek, een korte meditatie sessie of even naar buiten voor een wandeling).

De eerste hap van mijn ontbijt wanneer ik 12 uur niet gegeten heb.

De intense smaak van een vers gezette thee in mijn favoriete roze mok. Vergezeld van een blokje (of twee) fijnproever-chocolade.

Een onverwacht, lief berichtje van een vriend die ik al lang niet meer hoorde (en miste).

Zelf onverwacht een lief berichtje sturen naar een vriendin die ik al lang niet meer hoorde (en miste).

Een tedere kus van mijn geliefde nadat ik hem enkele dagen heb moeten missen.

Een interessante podcast ontdekken die me in amper 1 uur iets bijleert waar ik nooit eerder bij had stilgestaan.

Creatie! Een mooie tekst schrijven, iets tekenen of schilderen.

Muziek en even mijn heupen losgooien… Een dansje in de living of ja, zelfs in de auto.

De natuur. Maakt niet uit of het koud is. Of het regent. De bomen, de planten, de bloemen, de insecten. Ze zijn er altijd en ze zijn prachtig.

De knisperende, spierwitte sneeuw onder mijn voeten tijdens een winterwandeling…

Een uur mijn lijf tot het uiterste drijven tijdens een work-out. Het zweet in straaltjes over mijn voorhoofd en rug voelen glijden…

Zelfmassage! Wanneer ik na het douchen de tijd neem om mezelf van kop tot teen te masseren met voedende body lotion.

Een glaasje champagne met zelfgemaakte, mooi geserveerde hapjes als aperitief.

Terugblikken naar de afgelopen maanden door het kijken naar foto’s op mijn GSM. Momenten die ik deelde met dierbaren. Ze doen me altijd weer glimlachen.

Een diepe en trage buikademhaling die me volledig ontspant.

Een uurtje opruimen zodat mijn huis nadien heerlijk rustgevend aanvoelt.

Het aroma van mijn favoriete geurkaars (coconut-lime) die me meevoert naar een tropisch eiland.

Warmte op mijn lijf! Denk aan: de hete waterstralen van de douche op mijn rug of over mijn hoofd. Een warm kersenpit kussen in mijn nek. Een sauna sessie.

Het voelen wegstromen van de stress uit mijn lijf wanneer ik na een drukke dag mijn yoga matje uitrol in de living, het licht dim, rustige muziek opzet een spontaan bedachte flow aan yoga poses doorloop.

Verse lakens in mijn bed.

Een kwartiertje liggen op mijn “spijkerbed” en de wereld rondom me vergeten.

De geur van lavendel wanneer ik ’s avonds voor het slapen een doekje met enkele druppels olie op mijn voorhoofd, en over mijn ogen plaats en het zachte aroma ruik dat me naar dromenland voert.

En jij, lieve lezer, wat zijn jouw kleine momentjes van puur genot?

Ik ben benieuwd!

Wil je er eentje met me delen?

Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief

7 reacties op “Kleine dingen om bewust elke dag te genieten”

  1. katrienvandenbrande schreef:

    Het lezen van je nieuwsbrief en andere inspiratiebronnen en het puzzelstukje op zijn plaats voelen vallen. Een moment van *inzicht* waardoor je vat krijgt op de dingen.

    Het besef dat mijn wandelroute me ondanks de herhaling nog steeds blijft verrassen en dat morgen waarschijnlijk ook weer gaat doen.

    Intense, lege stilte rondom mij

  2. carvalho-vanhoof schreef:

    Je weet nog dat ik je sprak van Eckhart Tolle, de Kracht van het Nu…. geen makkelijk boek maar zeker zijn er overeenkomsten met wat jij vertelt. Het lijkt of jij praktisch vertaalt waar hij het vaak abstract over heeft.

    “Door eenvoudigweg nóg bewuster mijn volledige aandacht te geven aan die “aangename dingen” die ik nu al beleef en ervaar”
    De schrijver zou hetzelfde zeggen met het ene verschil dat hij het woord NU in vet zou zetten:-)

  3. kathleen schreef:

    Elke morgen even stilstaan met de dingen/ personen waarvoor ik dankbaar ben. genieten van de stilte en mijn ontbijt.
    Ben wel nieuwsgierig naar jouw spijkerbed

    • Marjolein Nijs schreef:

      Kathleen, dat klinkt als ’n heerlijk begin van de dag!
      Wat betreft mijn spijkerbed: daar zal ik één van de volgende week iets over schrijven. 🙂

  4. armand schreef:

    Ik kom erop terug, immers genieten is een kunst…..

Geef een reactie

Blog onderwerpen