Mijn avondritueel: Beter slapen doe je zo!

Beste lezer,

Herinner je mijn blog nog over “The 5AM club”? Dit was een boek dat ik begin 2020 las en dat een diepe indruk op me maakte. De wereldbekende auteur Robin Sharma omschrijft in de bestseller zijn ochtendritueel van 1 uur. Het bestaat uit 3 blokken van 20 minuten. En in elk blok besteedt hij aandacht aan een ander aspect van zijn “zijn”. Zo kan hij bijvoorbeeld 20 minuutjes intensief sporten, 20 minuten lezen in een boek, en 20 minuten schrijven. Maar, er zijn nog tal van andere invullingen mogelijk als je eenmaal het framework en het concept achter zijn 5AM club begrijpt. Samengevat: hoe je het eerste uur van je dag doorbrengt heeft een immens effect op het verdere verloop ervan. How you spend the first hour, sets the tone for the rest of your day… Het concept liet me niet meer los en ik ben er dan ook voluit mee aan de slag gegaan. 

Er was echter nog één ding dat me met momenten in de weg stond…