Beste lezer,
Mijn jaar als “columniste” voor STERCK. Limburg Magazine zit er op! Vier keer kreeg ik in 2022 de kans om 3.000 “tekens” neer te pennen en op één pagina van het magazine een “persoonlijke kijk” te delen.
Als iemand die van schrijven houdt, was dat allesbehalve een “opdracht”.
Neen, zeg maar dat het telkens weer ’n plezier was de column te schrijven, hem door te sturen naar de eindredacteur Luc Colla en hem enkele weken later geprint te zien verschijnen in het magazine.
Dikke merci dus aan Eveline Haeck voor deze kans.
Mijn laatste column?
Die lees je hieronder.
Ik ga ondertussen op zoek naar ’n nieuwe #writingchallenge voor 2023.
Tips zijn welkom.
Say yes to stress
Examens. Reizen naar een ver, exotisch land. Spreken voor publiek. Onzekerheid over de toekomst. Het nieuws. Een break-up. Een overvolle to do lijst en oh zo weinig tijd.
Allemaal zijn het zaken die, vroeg of laat in mijn leven, voor stress zorgden en de gekende neveneffecten met zich meebrachten. Lichtgeraaktheid. Piekeren. Neerslachtigheid. Slecht slapen. Maar ook: buikpijn, hoofdpijn, ’n onverklaarbare uitslag op mijn bovenrug, enz.
Het is dus ook niet vreemd, denk ik, dat ik zo goed als mijn hele leven, stress associeerde met “iets slechts”. Iets dat ik beter zoveel mogelijk kon vermijden. Een rustig, stressloos leven, daar zou ik voor gaan. Mijn lichaam en geest zouden me er dankbaar voor zijn.
Ik trok dan ook ogen open toen ik in de zomer van 2020, al wandelend luisterend naar een podcast, het woord “eustress” oppikte. Eu-stress of “goede stress. Ja hoor, dat was dus ook ’n “ding”.
Disstress – of “slechte stress” – die kende ik helaas maar al te goed. Maar eustress, zo leerde ik, was broodnodig voor body & soul om optimaal gezond te zijn én te blijven.
Bovendien, en nu spitste ik mijn oren pas echt, zo vertelde de spreker, kon kortstondige, bewust veroorzaakte eustress ervoor zorgen dat je beter gewapend bent tegen acute disstress. Door je lichaam én geest af en toe te trainen met “eustress”, word je minder gevoelig aan al die minder leuke neveneffecten van disstress.
Hier wilde ik meer over weten…
Thuis ging ik op zoek naar manieren om af en toe bewust eustress of goede stress te ervaren.
Ver moest ik niet zoeken.
Dé meest gekende, en voor de hand liggende eustress veroorzaker is sport. Tijdens een stevige work-out van pak een uur, push je jezelf om door te zetten. Ook wil je eigenlijk liever na 30 minuten de handdoek in de ring gooien en opgeven. Toch zet je door. Want je weet, straks na afloop van dat uur, voel je je top. Trots dat je gefinisht bent en dat je je grenzen weer ’n stukje verlegd hebt.
Bovendien, elke work-out die je finisht, geraak je, meer en meer gewend aan de stress die sporten met zich meebrengt. En kan je dus meer eustress aan…
Maar, het, voor mij, meest leuke neveneffect? Word je in het dagelijks leven plots geconfronteerd met een stresserende situatie, bijvoorbeeld op de werkvloer, dan schiet je niet meer holderdebolder in paniekmodus. Maar weet je uit ervaring, ik kan dit aan…
Sinds die zomer van 2020, ontdekte ik gaandeweg tal van manieren om eustress te ervaren in mijn leven. Sommige al plezanter dan andere. 🙂
Een korte douche bleek er zo eentje te zijn. Ik wilde al langer mijn koffie inname minderen, maar miste dat cafeïne shotje in de morgen toch wel. Sinds ik las dat het oppeppend effect van een koude douche ’s ochtends gelijkstaat aan dat van één tasje koffie, was ik verkocht. Ja, het deed even “pijn”, zowel fysiek als mentaal, die eerste keren. Maar gaandeweg, geraakte ik verknocht aan het koude water in de ochtend.
Een andere manier om eustress te ervaren, bleek me ook al mijn hele leven te omringen. Want, wat bleek, een sauna of infraroodcabine, zorgt voor een hitteprikkel die ervaren wordt als eustress.
Nu de herfst voluit in het land is, en straks de koude wintermaanden zich aandienen, is niks zo heerlijk om de houten cabine goed heet te stoken. Me er terug in te trekken. Alleen of met mijn partner. En al zwetend mezelf uit te dagen om de volle vijftien minuten uit te zitten (of te liggen) in 90 graden.
De eustress van hittetraining? Die is mooi meegenomen.
Plus, al het straks in 2023 weer ’n hete zomer wordt, ben ik alvast “in vorm”.
Be well,
